🎯 常见场景攻略
不知道该看哪个图表？找到你的情况，跟着做就行。
😤 “我想练高音不挤卡，该看哪里？”
高音挤卡是最常见的问题。通常是因为声带没有及时"变薄"，或者喉外肌在帮倒忙。
请打开这些图表：
- TA/CT 混合器 — 唱高音时，游标应该自然往右（CT）移动。如果游标卡在左边不动，说明声带没有变薄。
- 声带闭合 — 如果显示"压紧"（红色），说明你在用力挤。试着放松。
- 侧剖图（L2）— 看喉头是否升高了。高音时喉头微微上升是正常的，但如果升得太多，声音就会卡住。
- 症状检测 — 看看有没有出现"外力代偿"或"声区断层"的卡片。
提示
练高音的秘诀：不是"用力往上推"，而是让声带自然变薄。想象你在哼一首歌，而不是在喊。
✨ “我想让声音更通透，该调什么？”
声音不通透，通常是"歌手共振峰不够"或者"舌根后缩"导致的。
请打开这些图表：
- 歌手共振峰监测 — 如果显示"共振峰不足"（橙色），说明声音缺乏高频能量，听起来闷闷的。
- 深度 — 深度和歌手共振峰要配合。只有共振峰没有深度 = 声音尖；只有深度没有共振峰 = 声音闷。
- 侧剖图（L2）— 看舌头是不是变红了（舌根紧张）。舌根后缩会堵住声音通道。
- 元音追踪（L2）— 看光标是否偏离了目标元音。偏离太多说明口型需要调整。
提示
让声音通透的关键：保持口腔空间打开（想象嘴里含着一个小鸡蛋），同时舌头放松不后缩。
😩 “我怎么知道嗓子是不是累了？”
嗓子疲劳有明确的信号。SonaLab 可以帮你在"累坏之前"发现问题。
请关注这些指标：
- 嗓音负荷进度条 — 最直观的指标。接近橙色就该休息了。
- 声音健康度 — 如果分数在练习过程中持续下降，说明嗓子在变累。
- 声带闭合 — 疲劳时闭合度会下降（从"流畅"变成"气声"），因为声带肌肉累了。
- 声音稳定性（L3）— 疲劳时声音会开始抖动，稳定性评分会下降。
- 症状检测 — 看看有没有出现"外力代偿"的卡片。嗓子累了之后，身体会不自觉地用脖子肌肉帮忙。
注意
如果以下情况出现任意一个，请立即停止练习：嗓音负荷进度条变红、健康度分数降到 40 以下、出现"高音高强度持续过长"的警告、声带闭合持续显示"压紧"。
提示
嗓子累了怎么办？点击左上角的 🍃 暖嗓/放松 按钮，跟着做一组放松练习。
💨 “我唱歌总是气不够用，怎么看？”
"气不够用"通常不是因为肺活量不够，而是气息没有被高效利用。
请打开这些图表：
- 声带闭合 — 如果显示"气声"（橙色），说明声带没合紧，气流在白白漏出。
- 起音侦探 — 如果起音总是"软起音"（橙色），说明每次开口都在漏气。
- 漏气检测（L3）— 直接告诉你漏气程度。迷雾越浓 = 漏气越多。
类比
🎈 想象你在吹气球。如果气球口没捏紧（声带闭合不足），你吹再多气也吹不大。解决方法不是"吹更用力"，而是"捏紧气球口"。
👃 “别人说我唱歌鼻音重，怎么改？”
鼻音重是因为软腭（口腔后上方的"窗帘"）没有抬起来，声音跑到鼻腔里去了。
请打开这些图表：
- 侧剖图（L2）— 看软腭（绿色部分）的位置。如果软腭很低，声音就会从鼻子出来。
- 症状检测 — 看看有没有"鼻音过重"的卡片。
类比
🪟 软腭就像口腔后面的一扇窗帘。窗帘拉上（软腭抬起）= 声音从嘴巴出来；窗帘打开（软腭放下）= 声音从鼻子出来。唱歌时大部分情况需要"拉上窗帘"。
提示
试试捏着鼻子唱"啊"。如果捏鼻子后声音变化很大，说明鼻音确实重。练习"Gah Gah"可以帮助抬起软腭。
📋 快速索引
| 练高音不挤卡 | TA/CT 混合器 + 声带闭合 | 游标是否自然右移；是否压紧 |
| 声音更通透 | 歌手共振峰监测 + 深度 + 侧剖图 | 共振峰是否足够；舌头是否变红 |
| 嗓子是否累了 | 嗓音负荷 + 健康度 + 闭合 | 进度条颜色；分数是否下降 |
| 气息不够用 | 声带闭合 + 起音侦探 | 是否漏气；起音是否太软 |
| 鼻音太重 | 侧剖图 + 症状检测 | 软腭位置；是否有鼻音卡片 |
| 声音不稳/抖 | 声音稳定性 + 颤音追踪 | 稳定性评分；颤音是否规律 |
| 想看整体状态 | 声音健康度 + 症状检测 | 总分和四个子项 |
| 想深入研究元音 | 元音追踪 + 侧剖图 | 光标位置；口腔形状 |