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舌根后缩

Tongue Retraction

SonaLab 是声音分析与训练工具，非医疗器械。症状识别与评分结果仅供了解自己的发声习惯参考，不构成医疗建议或诊断；如出现持续嗓音不适，请咨询专业医生。

舌头根部往后缩，堵住了声音通道。

一句话说明

舌根后缩就是舌头根部往后缩，堵住了喉咙后面的通道，声音出不来，就闷了。

你可能有这种感觉

感受	说明
声音闷	听起来像被什么东西挡住了
声音堵	不通透，不明亮
舌头很累	感觉舌根在用力
唱完舌根酸	肌肉疲劳

为什么会这样？

原因	说明
舌根紧张	唱歌时舌头不自觉地收紧
高音时舌头后缩	到高音时舌头往上跑
喉外力参与	脖子肌肉紧张导致舌根后缩
发声习惯	一直用这种方式唱歌

日常注意

应该做	不应该做
舌尖向前	舌根向前
放松舌根	舌头用力
打开口腔	嘴巴闭着唱
镜子检查	不确定时对着镜子看

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